白醋擦头发可以改善头发毛躁、去除残留物并平衡头皮酸碱度。白醋稀释后使用有助于闭合毛鳞片、减少油脂分泌，但过度使用可能损伤发质。
白醋中的醋酸成分能温和溶解洗发水、造型产品在头发上的化学残留，使头发更清爽蓬松。长期使用硬水或频繁烫染会导致头发钙化堆积，白醋的弱酸性可帮助分解这类矿物质沉淀。用白醋冲洗后头发会显得更有光泽，这是因为酸性环境促使毛鳞片闭合，反射光线更均匀。头皮环境偏碱性时容易滋生细菌，适当使用白醋能维持健康弱酸性环境，减少头皮瘙痒问题。
部分人群使用白醋可能出现头皮刺激或头发干枯，尤其染烫受损发质需谨慎。未经稀释的白醋直接接触头皮会破坏皮肤屏障，引发红肿脱屑。漂浅过的发色接触酸性物质可能导致颜色褪变，冷烫后的卷度也可能因酸碱变化而松散。频繁使用白醋会使头发蛋白质流失，造成发丝脆弱易断，建议每周不超过两次，且需用1:3比例兑水稀释。
使用白醋护理头发后建议用温水彻底冲洗，避免残留醋酸持续作用。可搭配含角蛋白的护发素修复毛鳞片，干性发质使用后需加强保湿。日常洗发时选择弱酸性配方的产品能减少对白醋护理的依赖，同时注意控制水温不超过40度以防止毛鳞片过度张开。若出现持续头皮不适或头发异常脱落，应停止使用并咨询专业皮肤科医生。
