脸上长痘痘干皮可通过温和清洁、保湿修复、避免刺激、饮食调整、药物治疗等方式改善。痘痘干皮可能与皮肤屏障受损、皮脂分泌异常、细菌感染、饮食不当、内分泌失调等因素有关。
1、温和清洁
选择氨基酸类洁面产品如芙丽芳丝净润洗面霜，避免皂基类清洁剂。水温控制在32-35摄氏度，每日清洁不超过2次。清洁后使用一次性洁面巾按压吸干水分，禁止用力擦拭。油性皮肤可每周使用1-2次含水杨酸的清洁面膜，但干性皮肤应避免。
2、保湿修复
选用含神经酰胺的修复霜如珂润润浸保湿滋养乳霜，或含透明质酸的精华液如润百颜玻尿酸次抛原液。在洁面后3分钟内完成保湿步骤，先使用水性保湿产品，再叠加油性封闭剂。脱皮严重时可局部厚敷凡士林晶冻，但痘痘发炎区域禁用。
3、避免刺激
暂停使用含酒精、香精的护肤品，避免物理去角质行为。外出时需涂抹SPF30以上的无油防晒霜如EltaMDUVClear。枕套应每周更换2-3次，避免侧睡时面部摩擦。化妆时选择非致痘配方的底妆产品，卸妆使用卸妆膏而非卸妆棉片。
4、饮食调整
每日饮水不少于1500毫升，增加三文鱼、核桃等富含omega-3的食物。限制高糖饮食如奶茶、蛋糕，每日添加糖摄入不超过25克。乳制品摄入量控制在每日200毫升以内，优先选择无糖酸奶。适当补充含锌食物如牡蛎、牛肉，有助于皮肤修复。
5、药物治疗
细菌感染引起的痘痘可遵医嘱使用夫西地酸乳膏或克林霉素磷酸酯凝胶。角化异常可使用阿达帕林凝胶，但需建立耐受。严重炎症需配合口服多西环素肠溶胶囊，用药期间严格防晒。激素紊乱导致的痘痘可能需要螺内酯片干预，但须在专科医生指导下使用。
保持规律作息，保证每天23点前入睡。避免用手触摸面部，挤痘行为会导致感染扩散。运动后及时清洁汗液，选择宽松透气的衣物材质。室内使用加湿器维持50%左右湿度，冬季避免长时间处于暖气环境。若症状持续加重或伴随红肿热痛，应及时至皮肤科进行真菌检测和针对性治疗。
