白醋洗头发有一定作用，可以改善头皮环境、减少头屑、增加头发光泽。白醋中的醋酸能调节头皮酸碱平衡，抑制真菌繁殖，但需注意使用频率和浓度，避免刺激头皮。敏感头皮或头皮破损者不建议使用。
白醋稀释后洗头能温和去除残留的洗发产品，闭合毛鳞片使头发更顺滑。醋酸成分可抑制马拉色菌过度繁殖，缓解因真菌引起的头屑问题。长期使用低浓度白醋水冲洗，有助于维持头皮弱酸性环境，减少油脂分泌过旺导致的头发扁塌。建议每周使用1-2次，将白醋与水按1：3比例混合，冲洗后务必用清水洗净。
部分人群使用后可能出现头皮干燥、刺痒等不适。频繁使用高浓度白醋可能破坏头皮屏障功能，导致角质层受损。染烫后的头发接触酸性物质会加速色素流失，浅色发色易出现褪色现象。头皮有伤口或患有脂溢性皮炎时，醋酸可能加重炎症反应。
日常护发可搭配温和洗发产品，避免过度依赖酸性护理。若出现严重头屑或头皮问题，应及时就医排查真菌感染等病理性因素。保持规律作息与均衡饮食，适量补充维生素B族和锌元素，对维持头皮健康有积极作用。
