老是塞牙可通过使用牙线、调整饮食结构、充填治疗、牙周治疗、正畸治疗等方式解决。塞牙可能与牙齿排列不齐、龋齿、牙周病、牙齿磨损、不良修复体等因素有关。
1、使用牙线
每日餐后使用牙线能有效清除牙缝中的食物残渣，预防塞牙。选择扁平膨胀型牙线更容易进入紧密牙缝，操作时需沿牙齿侧面上下滑动，避免暴力损伤牙龈。对后牙区塞牙可配合牙线牵引器辅助操作。
2、调整饮食结构
减少食用牛肉干、金针菇等纤维粗硬或易缠绕的食物，避免糯米糕等黏性食物残留牙缝。增加苹果、胡萝卜等需要咀嚼的蔬果，通过机械摩擦帮助清洁牙面。进食后及时漱口可减少食物嵌塞概率。
3、充填治疗
邻面龋导致的塞牙需进行树脂充填恢复牙齿正常邻接关系。深龋可能引发冷热敏感或自发痛，需先垫底保护牙髓再充填。对于大面积缺损的牙齿，嵌体修复能更精确恢复牙齿形态和功能接触点。
4、牙周治疗
牙周炎引起的牙龈萎缩和牙槽骨吸收会导致黑三角塞牙，需进行龈下刮治清除牙结石。重度牙周病可能伴随牙齿松动和溢脓，必要时需配合抗生素治疗。定期牙周维护能延缓疾病进展。
5、正畸治疗
牙齿扭转或拥挤导致的长期塞牙需通过矫治器排齐牙齿。隐形矫治对成人社交影响较小，固定托槽矫治效率更高。正畸治疗通常需要1-2年，期间需加强口腔清洁防止龋齿和牙龈炎症。
建议每半年进行口腔检查，及时发现邻面龋和牙周问题。选择小头软毛牙刷配合巴氏刷牙法，重点清洁后牙邻接面。对于智齿阻生引起的反复塞牙，可评估拔除指征。正畸治疗后需长期佩戴保持器防止复发，餐后使用冲牙器能辅助清理矫治器周围的食物残渣。日常避免用牙签剔牙，防止牙缝增大加重塞牙症状。
