跑步可以改善肾虚吗

跑步可以在一定程度上改善肾虚，但是如果肾虚的程度比较严重，则需要在医生指导下合理饮食，或者使用药物调理才能达到比较好的改善效果。

跑步要适度，应慢慢增加运动量，以不引起疲劳为限度，一般跑步到微微出汗或者是中度出汗即可，大量出汗容易损伤阳气，会对机体造成一定的损害，比如出现乏力、阳痿等情况，也可以做提肛动作、踮脚尖、适度散步等，同时要保持充足的睡眠，避免熬夜。

肾阴虚的患者，可以多食用玉竹、沙参、地黄等，症状明显的，一般可以使用六味地黄丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物；肾阳虚的患者，通常可以食用枸杞、杜仲、桂圆等，症状明显的患者，可能需要使用金匮肾气丸、右归丸、脾肾两助丸等。