运动减肥为什么体重不减反增？运动减肥正确的方法有哪些？

减肥方法有很多，但要记住一点，一定是以饮食和运动方式为主，为基础，同时可以辅助使用减肥药物

此外，经过3-5年的针灸减肥，并通过饮食、运动、药物等方法都不显效，或者事后体重反反复复，无法坚持进行饮食和运动减肥的人群，可以选择手术治疗

单说减肥的方法，有饮食减肥法、运动减肥法、针灸减肥法、药物减肥法、手术减肥法

以生活方式干预，配合食和运动为主，并长期坚持下去，是最行之有效的减肥方法

健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼

健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动