运动减肥为什么体重不减反增？运动减肥最有效的方法有哪些？

健身锻炼是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健

如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次

减肥经历、各种运动减肥方法、有效的减肥食谱、健康减肥方法等,还有减肥达人分享的瘦身成功经验,快来一起快乐...分享成功经验,总结失败教训,让我们在交流中前行,携手享瘦!科学减肥指的是用科学的方法来减肥

科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜

每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈

一个月能减个10斤左右

减肥法是指依据某种的科学方法(多指最佳科学节食)，达到健康的减少体重的目的

近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的;二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的