保暖内衣通常在气温低于15度时适合穿着，选择尺码时应以合身不紧绷为原则。保暖内衣的穿着时机与尺码选择主要受气温变化、个人耐寒能力、活动强度、材质特性、体型差异等因素影响。
一、气温变化
当室外温度持续低于15度或昼夜温差较大时，穿着保暖内衣有助于维持体温平衡。秋冬季节寒潮来临前可提前准备，避免突然降温导致受凉。室内若暖气不足或潮湿阴冷环境也可作为基础保暖层。
二、个人耐寒能力
体质偏弱、血液循环较差或老年人群可适当提前穿着保暖内衣，气温降至18度左右即可使用。经常运动、代谢旺盛的年轻群体可延迟至12度以下穿着，避免过早穿戴引发出汗闷热。
三、活动强度
进行滑雪、登山等户外活动时，即便气温未达低温标准也可搭配保暖内衣。日常通勤等低强度活动则需根据实际体感调整，久坐办公者可选择轻薄款，避免影响肢体灵活性。
四、材质特性
采用羊毛、德绒等蓄热材质的保暖内衣适合5-10度环境，而吸湿发热纤维制品更适合10-15度过渡季节。选择时需注意面料透气性，避免化纤材质引起静电或皮肤过敏。
五、体型差异
尺码选择应以胸围和腰围为主要参考指标，确保腋下、腰部无勒痕。修身款需预留1-2厘米活动空间，宽松款不宜超过正常尺码。特殊体型者可关注专为高矮胖瘦设计的版型系列。
选购保暖内衣时建议优先考虑透气排汗功能，避免过度依赖厚重材质。日常清洗应使用中性洗涤剂低温手洗，阴凉处晾干以保持纤维弹性。搭配外套时注意分层穿搭原则，内层贴身衣物建议每日更换以保持卫生。若出现皮肤瘙痒或闷热不适，应及时调整衣物厚度或更换为纯棉材质。
