白醋洗头发有一定清洁和柔顺效果，但不宜频繁使用。白醋中的醋酸可帮助去除残留物、平衡头皮酸碱度，但对敏感头皮可能产生刺激。
白醋的弱酸性能溶解洗发水残留的碱性成分，使头发毛鳞片暂时闭合，视觉上增加光泽感。水温控制在40度以下时，稀释后的白醋溶液可减少头皮瘙痒，尤其对硬水地区的水垢沉积有改善作用。每周使用1次浓度为5%的白醋水漂洗，能辅助缓解因造型产品堆积导致的头发黏腻。
头皮屏障受损或患有脂溢性皮炎时，醋酸可能加剧干燥脱屑。染烫后的发质使用白醋会导致色素流失加速褪色，冷烫卷发也容易因酸性环境失去弹性。频繁使用未稀释的白醋可能腐蚀发干角质层，使头发变脆易分叉。
建议油性头皮每月使用不超过两次，冲洗后立即用护发素中和酸性。洗头时避免白醋接触头皮，重点清洁发梢即可。若出现刺痛或红肿需停用，日常更推荐使用pH5.5左右的弱酸性洗发水维持头皮健康。头发护理应注重温和清洁与保湿修复的平衡，严重头皮问题需咨询皮肤科医生。
