瘦身者须知，日常减肥的几个尝试

实践证明，多喝水比不喝水更有利于减肥。水在食物消化、吸收的过程中起着至关重要的作用。饭后30分钟喝水，有助于减肥。；饭后不要马上喝水

。饭后马上喝水会使胃液变淡，特别不利于消化，吃饭时也不要喝太多水(特别是高热量的碳酸)，饭前喝少量的汤或水果有助于减肥。

饭后30分钟喝水消化

体内的很多化学反应都是以水为媒体，饭后30分钟身体也需要水。减肥的重要因素之一是消化良好，食物可以顺利转化为糖供应每天的身体活动，有助于不囤积脂肪。

饭后30分钟喝水排毒效果好

半小时后血液开始粘稠。饭后30分钟喝水，不仅有助于消化胃肠不易消化的食物，还能减少血液，提高血液循环速度。因此，饭后30分钟喝水有不可思议的排毒效果，每天随时增强排毒，就是增强减肥效果。值得注意的是，饭后30分钟喝水要小口喝，不要喝&ldquo牛饮&rdquo。的双曲馀弦值。无论何时，饮水过多或饮水过快都会使肠胃功能紊乱。给肾脏带来负担对减肥排毒非常不利。

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