T字区发黄可能由油脂氧化、角质堆积、防晒不足、饮食因素、肝胆疾病等原因引起。T字区指额头和鼻梁组成的油脂分泌旺盛区域，发黄需结合具体诱因针对性改善。
1、油脂氧化
皮脂腺分泌的油脂接触空气后氧化变黄，尤其在高温环境下更明显。油性肤质人群易出现此类情况，表现为T区油腻光亮伴随暗沉。建议选择含维生素E、茶多酚等抗氧化成分的洁面产品，避免使用强碱性清洁剂破坏皮肤屏障。
2、角质堆积
老废角质代谢异常会导致皮肤透光性下降，视觉上呈现泛黄。长期未去角质或频繁化妆卸妆不彻底时常见。可每周使用1-2次含乳酸、葡糖酸内酯的温和去角质产品，避免物理摩擦类清洁工具造成微损伤。
3、防晒不足
紫外线促使黑色素沉积并加速皮脂氧化。鼻梁等凸起部位更易直接暴露于日光下，形成局部色沉。需每日涂抹SPF30以上防晒霜，户外活动每2小时补涂一次，配合遮阳帽等硬防晒措施。
4、饮食因素
过量摄入胡萝卜素丰富的食物如柑橘、南瓜等，可能引发胡萝卜素血症导致皮肤黄染。这种情况通常表现为手掌、足底同步发黄。调整饮食结构后2-4周可自行消退，无须特殊治疗。
5、肝胆疾病
胆红素代谢异常时会出现巩膜和皮肤同步黄染，常见于肝炎、胆管梗阻等疾病。可能伴随尿液深黄、陶土色大便等症状。需通过肝功能检查、腹部超声等确诊，此类情况须及时就医治疗原发病。
日常护理需注重温和清洁与抗氧化，选择氨基酸类洁面产品，清洁后及时使用含烟酰胺、传明酸的护肤品抑制色素沉着。饮食减少高糖高脂摄入，增加维生素C含量高的蔬菜水果。若黄染扩散至面部其他区域或伴随身体其他症状，建议尽早就诊排查肝胆功能异常。规律作息与适度运动有助于改善皮肤微循环，提升整体肤质通透度。
