9月掉头发比往常多可能与季节变化、压力增加、营养不足、激素波动、头皮健康等因素有关。季节性脱发在秋季较为常见，通常属于正常生理现象，但若伴随其他症状需警惕病理性脱发。
1、季节变化
秋季气候干燥，头皮皮脂分泌减少，毛囊收缩导致头发更易脱落。此时紫外线强度减弱，头发生长周期进入休止期的比例增加，属于自然生理现象。可通过调整洗护频率、使用保湿型洗发产品缓解。
2、压力因素
工作学习压力骤增可能引发休止期脱发，压力激素升高会干扰毛囊正常周期。考试季、项目收尾等阶段性高压事件常集中在9月，建议通过冥想、规律作息等方式调节自主神经功能。
3、营养缺乏
夏季饮食不规律可能导致铁、锌、维生素D等营养素储备不足，影响秋季毛囊代谢。过度节食或蛋白质摄入不足会减弱发根强度，适量补充动物肝脏、深海鱼类、坚果等食物有助于改善。
4、激素波动
女性经期紊乱、产后恢复期或更年期过渡阶段可能出现激素相关性脱发。甲状腺功能异常也会导致毛发稀疏，需通过激素六项等检查排除桥本甲状腺炎等疾病。
5、头皮问题
脂溢性皮炎、毛囊炎等慢性头皮疾病在换季时易复发，异常脱屑和瘙痒会加剧脱发。真菌感染引起的脱发需使用酮康唑洗剂治疗，同时避免过度烫染等化学刺激。
秋季脱发多为暂时性，建议保持头皮清洁的同时减少洗头频率至每周3-4次，梳发时选用宽齿木梳避免拉扯。饮食注意补充优质蛋白和维生素B族，每日保证30克以上坚果摄入。若持续三个月每日脱发量超过100根，或出现斑块状脱发，需及时就诊排查贫血、自身免疫性疾病等潜在病因。夜间保证7小时以上睡眠，避免扎过紧的发型减少牵引性脱发风险。
