16岁高中生适合使用温和补水面膜、清洁泥膜、舒缓修护面膜、睡眠面膜和胶原蛋白面膜。选择时需避开强功效成分，注重基础保湿与控油平衡。
1、温和补水面膜：
青少年皮肤屏障较薄，透明质酸、神经酰胺成分的贴片式面膜能快速缓解干燥。建议每周使用2-3次，避开含酒精、香精的刺激性产品。敷后需配合轻薄乳液锁水，防止水分蒸发倒拔干。
2、清洁泥膜：
青春期油脂分泌旺盛，高岭土、膨润土成分的泥膜可吸附毛孔多余油脂。T区厚敷10分钟，两颊薄涂避免紧绷，使用频率控制在每周1次。敷后及时用保湿喷雾舒缓，预防清洁过度导致屏障受损。
3、舒缓修护面膜：
含积雪草、马齿苋提取物的冻干面膜适合运动后或日晒后急救。冷藏后使用能收缩扩张毛细血管，缓解泛红刺痒。这类面膜无防腐剂添加，开封后需当天用完。
4、睡眠面膜：
熬夜复习时可用B5泛醇睡眠面膜替代晚霜，啫喱质地不会闷痘。薄涂一层可整夜修护角质层，特别适合考试季缓解皮肤疲劳。次日清晨需用氨基酸洁面彻底清洁。
3、胶原蛋白面膜：
水解胶原蛋白贴片能改善熬夜导致的皮肤弹性下降，但需配合规律作息才能见效。建议每月使用1-2次作为密集护理，过度使用可能引发闭口。
青少年护肤应简化步骤，面膜后无需叠加精华避免营养过剩。体育课后及时清洁汗液再敷面膜，生理期前减少清洁类面膜使用频率。日常多摄取富含维生素C的猕猴桃、草莓等水果，配合30分钟跳绳或慢跑促进皮肤新陈代谢。若出现持续红肿痘痘，建议暂停面膜使用并咨询皮肤科
