上海六一儿童医院

专栏报道：上海哪家医院有多动症门诊，上海哪个医院看儿童多动症：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

儿童多动症：日常小改变，助力大成长

在孩子的成长旅程中，有些孩子可能会面临多动症的挑战，表现为注意力难以集中、活动过度以及冲动行为。这并非孩子的过错，而是一种需要理解和支持的状况。通过一些日常生活中的小改变，可以为这些孩子创造更加适宜的成长环境，帮助他们更好地管理自己的行为和情绪。

1.规律作息，稳定生物钟

多动症儿童往往对日常生活的规律性较为敏感。建立并坚持一个固定的作息时间表，包括起床、吃饭、学习、玩耍和睡觉的时间，可以帮助孩子建立起内在的秩序感。稳定的生物钟能够调节孩子的身体机能，提高他们的自我控制能力。比如，每天早上同一时间起床，晚上同一时间上床睡觉，让孩子的大脑逐渐适应这种节奏，从而在白天保持更加清醒和专注的状态。

2.健康饮食，滋养大脑

饮食对多动症儿童的行为和情绪有着不可忽视的影响。确保孩子摄入均衡的营养，特别是富含Omega-3脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、全谷物、新鲜水果和蔬菜。这些营养物质对大脑的发育和功能至关重要，能够提升孩子的注意力、记忆力和情绪稳定性。同时，减少糖分和加工食品的摄入，因为高糖饮食可能会导致血糖水平快速波动，进而影响孩子的行为表现。

3.适度运动，释放能量

多动症儿童通常精力充沛，需要找到合适的方式来释放这些能量。定期安排户外活动或体育锻炼，如跑步、游泳、骑自行车或参加团队运动，不仅有助于孩子消耗过剩的精力，还能促进大脑释放内啡肽等神经递质，改善心情，增强自信心。运动还能提高孩子的身体协调性和平衡能力，对改善多动症状有积极作用。

4.创造有序环境，减少干扰

一个整洁、有序的学习和生活环境对于多动症儿童来说尤为重要。减少家中的杂物和噪音，为孩子提供一个专门的学习角落，配备必要的学习用品，减少分心的因素。同时，教会孩子如何整理自己的物品，培养他们的责任感和自律性。一个有序的环境能够帮助孩子更好地集中注意力，提高学习效率。

5.正念练习，培养专注力

正念练习，如深呼吸、冥想或简单的瑜伽动作，可以帮助多动症儿童学会观察自己的呼吸和身体感受，从而增强自我意识和专注力。每天花几分钟时间进行这样的练习，让孩子学会在忙碌和嘈杂中找到内心的平静。随着练习的深入，孩子会发现自己在面对挑战时更加从容不迫，能够更好地控制自己的行为和情绪。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。