上海六一儿童医院

公布!上海治疗儿童焦虑症不错的医院，上海看焦虑症的儿科医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

规律作息与正念练习：儿童焦虑症的双重保障

儿童焦虑症对孩子的成长和发展产生了负面影响，而建立规律作息和进行正念练习是改善儿童焦虑症的双重保障。

良好的生活习惯对于维持稳定的情绪状态至关重要。家长要协助孩子制定一份合理的作息计划，包括规律的饮食、作息时间和学习时间等。确保孩子有充足的睡眠时间和合理的饮食习惯，让他们的身体和大脑得到充分的休息和营养。例如，每天保证孩子有8—10小时的睡眠时间，定时定量地进食，避免过度饥饿或暴饮暴食。

规律的生活作息能够让孩子感受到稳定和安全，增强他们的自信心和安全感。当孩子知道每天的生活都有固定的节奏和安排时，他们会更加从容地面对生活中的各种挑战，减少焦虑情绪的发生。

正念练习也是缓解儿童焦虑症的有效方法。教导孩子进行简单的冥想或呼吸练习，帮助他们学会关注当下，减少对未来的担忧。家长可以和孩子一起尝试安静的坐姿，专注于呼吸，或者引导孩子注意周围的感官体验，如感受阳光的温暖、微风的轻抚等，以此来训练专注力。

正念练习就像一位无声的导师，引导孩子将注意力从焦虑的事情上转移开，专注于当下的美好。一位患有焦虑症的孩子，在家长的引导下开始进行正念练习，每天花10—15分钟进行冥想。随着时间的推移，孩子逐渐学会了如何控制自己的情绪，焦虑症状得到了明显改善。

规律作息和正念练习相互配合，为孩子的心理健康提供了坚实的保障。家长们要重视孩子的生活习惯培养，引导他们进行正念练习，让孩子在稳定的生活节奏和内心的平静中摆脱焦虑的困扰。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。