上海六一儿童医院

上海哪个医院看青少年抑郁症(儿科指南)上海儿童抑郁症医院门诊：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

儿童抑郁症与饮食：营养与情绪的微妙联系

儿童抑郁症不仅与心理社会因素有关，还与饮食营养存在密切联系。合理的饮食有助于调节情绪，缓解抑郁症状。以下是一些关于儿童抑郁症与饮食的科普知识，旨在帮助孩子们通过营养改善情绪状态。

一、均衡摄入，多样饮食

均衡的饮食是维护儿童心理健康的基础。孩子们应摄入多样化的食物，包括谷物、蔬菜、水果、肉类、鱼类、奶制品和豆类等，以确保获得全面的营养素。

二、富含Omega-3脂肪酸的食物

Omega-3脂肪酸对大脑健康至关重要，有助于改善情绪调节。富含Omega-3脂肪酸的食物包括深海鱼类(如三文鱼、鲭鱼)、亚麻籽油、核桃等。这些食物可以作为孩子们日常饮食的一部分。

三、富含维生素B族的食物

维生素B族对神经系统和心理健康具有重要影响。富含维生素B族的食物包括全麦面包、燕麦、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等。这些营养素有助于维持神经系统的正常功能，缓解抑郁情绪。

四、限制糖分和加工食品

高糖和加工食品可能加剧.情绪波动，增加抑郁风险。孩子们应尽量避免过多摄入糖果、甜饮料、快餐等加工食品，转而选择天然、健康的食物。

五、充足水分，保持活力

充足的水分摄入有助于维持身体正常代谢和情绪稳定。孩子们应每天保证足够的水分摄入，特别是在运动或天气炎热时。

六、适量补充营养素

在必要时，可以在医生指导下适量补充某些营养素，如维生素D、镁等，这些营养素对情绪调节也有积极作用。

通过上述饮食建议的实施，孩子们可以通过营养改善情绪状态，缓解抑郁症状。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。