上海六一儿童医院

本月关注：去上海哪家医院看儿童多动症，上海看小儿多动症的专家：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

儿童多动症：从生活细节着手的预防之道

儿童多动症，作为一种常见的神经发育障碍，影响着不少孩子的成长轨迹。尽管其成因复杂，涉及遗传、环境、生物化学等多方面因素，但通过调整日常生活习惯和环境，仍能在一定程度上为孩子筑起一道预防的屏障。

1.均衡饮食，滋养大脑

营养是大脑发育的基础。确保孩子摄入均衡的饮食，特别是富含Omega-3脂肪酸、铁、锌、维生素B群等营养素的食物，对预防多动症有积极作用。Omega-3脂肪酸，常见于深海鱼类、亚麻籽油和核桃中，有助于提升大脑功能和情绪稳定性。铁和锌是维持神经系统正常运作的关键矿物质，可通过红肉、豆类、全谷物等食物获取。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素B群，有助于改善孩子的注意力和记忆力。

2.规律作息，稳定生物钟

规律的作息时间对孩子的身心健康至关重要。建立并坚持固定的起床、睡觉、用餐和活动时间，有助于调节孩子的生物钟，提升睡眠质量，进而增强注意力和自我控制能力。充足的睡眠是大脑恢复和巩固记忆的关键时期，缺乏睡眠可能导致孩子注意力不集中、情绪波动大。因此，家长应确保孩子每晚获得足够的睡眠时间，并尽量保持睡眠环境的安静和舒适。

3.适度运动，释放能量

运动是释放过剩精力、促进大脑发育的有效方式。鼓励孩子参与多样化的体育活动，如跑步、游泳、骑自行车、球类运动等，不仅能增强体质，还能提升孩子的协调性和平衡能力。运动过程中，大脑会释放内啡肽等神经递质，有助于改善心情，减少焦虑和抑郁情绪。此外，户外活动还能让孩子接触自然光，促进维生素D的合成，对骨骼健康和免疫系统都有益处。

4.减少屏幕时间，保护专注力

在数字化时代，电子屏幕已成为孩子生活中不可或缺的一部分。然而，过度使用电子设备，尤其是观看快节奏、高刺激性的视频内容，可能会影响孩子的注意力发展。建议家长限制孩子每天使用电子屏幕的时间，鼓励他们参与更多需要专注和思考的活动，如阅读、拼图、下棋等。这些活动能够锻炼孩子的思维能力和耐心，有助于培养他们的专注力。

5.营造和谐家庭氛围，减轻心理压力

家庭环境对孩子心理发展有着深远影响。一个充满爱、支持和理解的家庭氛围，能够让孩子感受到安全和被接纳，有助于减轻他们的心理压力，降低多动症的发生风险。家长应学会倾听孩子的想法和感受，尊重他们的个性和选择，避免过度批评和指责。同时，家长自身也应保持积极乐观的心态，为孩子树立良好的榜样。

6.早期教育干预，促进全面发展

早期教育在预防多动症方面发挥着重要作用。通过提供丰富多样的学习材料和活动，如音乐、艺术、科学实验等，可以激发孩子的好奇心和探索欲，促进他们的大脑发育和认知能力提升。此外，一些专门的早期教育项目还注重培养孩子的社交技能、情绪管理能力和自我控制能力，这些能力对于预防多动症同样至关重要。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。