常州市国医堂中医门诊部

腹泻在中医眼中并非简单的"吃坏肚子"，而是身体发出的平衡警报。传统医学将腹泻归为"泄泻"范畴，认为外感湿邪、饮食失节、情志失调或脾肾虚弱都可能成为诱因。

夏季常见寒湿型腹泻，多因贪凉饮冷所致，大便清稀伴肠鸣腹痛，可用生姜3片+红枣5颗煮水温服。湿热型则表现为肛门灼热、粪便粘臭，推荐马齿苋30克煮水代茶。若长期反复腹泻，多属脾虚失运，表现为食后即泻，可用炒白术10克+山药15克煮粥调理。

预防腹泻需注意三点：饮食忌过食生冷肥甘，腹部常备艾灸贴温煦中焦，情绪保持平和避免肝气犯脾。日常可按揉足三里（膝盖下四横指）、天枢穴（肚脐旁两寸）各3分钟，有助健运脾胃。若腹泻伴发热、脱水或持续3天未缓解，应及时就医。