鸭胗的热量高吗？减肥时可以吃鸭胗吗？

鸭胗是鸭的内脏，属于内脏，每1000g鸭胗中含12.3g脂肪,14.3g碳水化合物低于其他食物。你可以在减肥时吃一些，这对补充身体营养很有帮助，但要注意食物的量和烹饪方法，注意整体食物的量，避免发胖。

鸭黄本身是一种高蛋白食品，非常适合作为减肥过程中蛋白质的补充来源。但如果你吃得太多，不仅会导致体内热量过多，转化为脂肪，导致肥胖，还会导致胃中大量蛋白质的积累，容易导致消化不良，有些人还会出现胃胀、胃痛等症状。

通常建议炒、炖等方法吃鸭黄，避免油炸、油炸等烹饪方法需要加油，因为加入大量油、调味鸭黄，热量会相对增加，也可能引起食欲，导致吃更多的食物。

此外，减肥并不完全是吃东西会变胖，而是控制总热量。如果每天摄入的总热量不超过身体消耗，即形成热量缺口，你可以减肥。如果你不小心吃得太多，你也可以适当地锻炼来消化，所以不要太担心。