狗公腰怎么练就 5个运动方法轻松练就狗公腰
发布时间：2022-01-23 13:40:42
狗的雄性腰部是用来描述雄性腰部的一个词。
就像人类的钓鱼线一样，它是男性的性感指数。
男性腰部为狗的男性胸部肌肉发达，胸部宽阔。
然而，腰围比胸围小，腰部紧而肌肉发达，臀部向外突出。
这样，从胸部、腰部到臀部，就形成了一条光滑性感的曲线，富有男性的阳刚之美。
男人比女人好，比如特殊事物的存在。
不管这些女人有多强壮，她们都渴望得到男人的照顾，并且有一个宽广的胸怀可以依靠。
公犬有宽阔的胸部和紧绷的腰部，充满了美丽和性别模糊。
可以说，它满足了女性对男性的幻想。
因此，女人非常迷恋男人的男性腰部。
男人自然会把狗的男性腰部视为魅力的加分点。
你如何练习狗的腰部？如果你想有一个雄性狗的腰，应该注意以下动作。
动作一1。
仰卧，手肘弯曲，双手抱头。
弯曲膝盖，抬起双腿，小腿与地面平行。
2。
用你的腰和腹部力量站起来，用你的左肘触摸你的右膝，然后用你的右肘触摸你的左膝。
这个周期，坚持行动30秒。
动作二1。
平躺后双手握住固定架，双脚弯曲膝盖90度，用下腹力量卷起下半身，让臀部离开坐垫。
2。
膝关节应保持固定的姿势，当准备运动恢复时，动作应缓慢。
这个动作应该重复15到20次。
动作三1。
拿一个健身球，仰卧，背部贴着球体，膝盖弯曲90度，双手贴着耳朵。
2。
抬起身体，让上背部离开球体，下背部紧贴球体，保持球静止，然后回到起始位置，重复20次。
动作四1。
双脚伸直，自然地躺在地上。
抬起你的下半身，收紧你的下腹部肌肉，停留大约10秒钟，来回重复这些动作10次。
动作五1。
仰卧，双脚与膝盖成90度弯曲。
双手放在身体两侧，双脚并拢，向身体一侧旋转约45度。
2。
恢复时，保持侧肩固定，动作缓慢。
重复这个动作15到20次。
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