我们睡觉时应把手放哪里

我们知道，可能我们有的人喜欢睡觉手臂上抬，有的喜欢把手臂放在枕头下，但是你可知道，这些睡觉姿势属于不良的睡觉习惯，对人体

我们知道，可能我们有的人喜欢睡觉手臂上抬，有的喜欢把手臂放在枕头下，但是你可知道，这些睡觉姿势属于不良的睡觉习惯，对人体不好。

一是影响肌肉放松。睡觉时手臂上抬，肩部和上臂的肌肉不能及时得到放松和恢复，时间久了会引起肩臂酸痛。

二是易造成反流性食道炎。若是老年人食道平滑肌的张力降低，防止食道反流的生理“屏障”功能削弱，当腹内压升高时，睡卧在床上手臂上抬，极易助长食物及胃液反流，因此老年人反流性食道炎尤为多见。若是孕晚期，由于子宫膨大，腹内压升高，加之内分泌变化，食道平滑肌张力也会减弱，手臂上抬睡觉，也易引发反流性食道炎。

三是导致手指麻木。手臂上抬睡觉有碍上肢血液循环，尤其是把手臂放在枕头下的“枕下埋藕”姿势，很容易造成手指麻木甚至神经反射导致腹痛。

所以说正确的睡觉姿势是不要压迫手臂，自然最好。在这里笔者再次提醒广大网友一定要注意自己的睡姿啊。祝愿你们身体健康。

相关标签：睡眠