中医减肥真的有效吗？配方大全！

无论是起床、刷牙、吹发、看电视还是沐浴都是瘦身的最好时机，想知道怎么做吗?跟着一起做吧!7：00起床1)早晨起来不要马上下床，而要充分伸个懒腰，调整夜间身体的歪斜

2)吸气并同时鼓起肚子，吐气同时收紧腹部，重复这样的腹式呼吸3次，让身体的每个部位都充分吸收进新鲜的氧气

3)从肚脐下方约四指距离的丹田开始，顺时针画圈按摩帮助内脏苏醒，同时可以改善便秘

4)在左侧下腹部的S型结肠位置，像挤牙膏一样按压，可以帮助排便

7：30刷牙1)刷牙时尽量张大嘴巴，久而久之可以让下巴更加尖俏

2)刷前面牙齿的时候，将嘴巴横向张开至最大限度，这样可以有效防止法令纹的出现

3)用水漱口的时候，鼓起口腔并左右来回搅动水流，可以锻炼脸部肌肉达到小脸效果

4)再上下搅动水流，充分清洗牙龈

7：45吹发用吹风机吹头发的时候，尽量将双手举过头顶，并且全程保持挺胸收腹的姿势

从侧面看的话，肘部要尽量张开

20：00看电视1)单手支撑头部，身体侧卧呈一条直线，左腿膝盖弯曲至90度，右腿伸直，脚尖点地

2)右腿向上抬起，注意腿部要挺直，脚尖用力绷紧并坚持10秒钟

以上动作重复5-10组后再换左腿