中医减肥挂什么科室？配方大全！

大家都知道，运动是最健康的快速减肥方法，但是在众多的运动中，哪些减肥运动最减肥，而哪些运动却让你越减越肥呢?要聪明减肥，选择正确的运动也很重要，下面向你介绍最适合女性们减肥的22种减肥运动

1.步行：所有锻炼都出自步行

如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时

如果想快点有结果，就加快速度

2.跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量

慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛

3.骑车：这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初之际

买辆满足你要求的高质量自行车

4.游泳：这项活动并不能像跑步或骑自行车那样能减轻体重，但它能锻炼肌肉，并让你感觉很好

5.滚轴溜冰：这项锻炼能燃烧大量热量而且非常性感

带上头盔和护膝以防不平路况

滚轴溜冰服饰让你招摇过市，并为比基尼季节做好准备

实际上，熟练的溜冰者经常穿比基尼溜冰

6.滑板：当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时，滑板是很不错的替代活动

7.划船：划船对于女性来说是一项很刺激的运动，同时也锻炼了身体

8.狂野欲望：