夏季养生饮食原则有哪些？夏季饮食养生正确方法是什么？

夏天是通过健康饮食保证身体更健康的最佳季节，所以很多人想知道夏天健康饮食的原则是什么，以便在夏天通过健康饮食保证身体营养的补充。为了尽快了解夏季健康饮食的原则是什么？让我们继续看下面的详细介绍。

一

健脾除湿。湿邪是夏季的一大邪气。此外，夏季脾胃功能低下，人们常感到食欲不振，容易腹泻舌苔白腻等症状，所以要经常服用健脾利湿的东西。一般选用藿香、莲子、佩兰等健脾芳香化湿、淡渗利湿的产品。

二

清热消暑。夏季气温高，暑热邪盛，人体心火因此，常用菊花、薄荷、金银花等具有清热解毒清心火作用的药物连翘