寒冷的冬季，大家是不是跟我一样也有一种习惯，那就是总想吃点什么来保暖，温热补益的食物是最好的选择哦。
那么，怕冷的人冬天吃什么可以御寒呢?那大家就跟我一起来看看下面的推荐吧。
冬天吃什么食物可以御寒
1、红糖水
寒冷的冬季强调温补，就饮品来说，红糖水是最好的温补品。
红糖有“东方的巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含丰富的钙、铁等*必需的矿物质与微量元素
红糖水一定要煮一下。
将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。
2、山楂 冬季是山楂的上市季节，山楂既是食品又是药品，具有开胃、消食、活血的功效，现代医学研究证明，山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸，这些有机酸能够增加消化酶分泌。