婴儿长高吃什么 婴儿吃什么容易长高

相信大家在生活中听说过一句话，一个小父亲，一个小母亲。孩子的身高被遗传的因素很大。但后期如营养、体育运动、环境、生活习惯、种族等也会影响孩子的身高。因此，儿童在成长过程中发育辅助非常重要。

如何科学突破遗传身高1、科学评价，尽快介入

儿童身高与父母的联系密切相关，但如果科学评价，尽快介入是有效的。&ldquo；三岁定身高。&rdquo；这种说法也有一定的道理。在孩子的人生中，最重要的是出生后的第一年。在这个阶段，我们应该注意儿童骨骼的发育。到1岁为止，婴儿每年的骨更新率为100%，在这个阶段钙的需求量很大，需要大量的钙为身体加砖。另外，婴儿期和儿童期也需要补充足够的钙，使婴儿健康。

2、食物宝典、营养均衡

为了孩子健康成长，在发育过程中营养摄取非常重要。首先是蛋白质，富含蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、鸟蛋、花生、豆制品等，其次是钙、磷等矿物质，生活中富含钙、磷等矿物质的食物包括牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等，第三，当然是微量元素，锌不仅有助于儿童的成长，还有助于维持正常的味觉和食欲，生活中富含锌的食物

3、优质睡眠，延长寿命

给孩子足够的睡眠也是给孩子高度的必要保障。体内的生长激素在晚上睡觉时分泌最旺盛，所以建议晚上睡觉时躺下，放松下肢，充分休息身体的骨骼。最好在晚上10点之前让孩子进入睡眠状态。建议每天睡8~9小时，夏天午睡30分钟。

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