产后妈妈如何美白?产后美白的方法有哪些?
发布时间:2023-12-11 13:12:23
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不少妈妈发现,生完宝宝后,皮肤暗淡无光,黑色素沉淀,最明显的特征是:变黑了。俗话说一白遮百丑,美白是妈妈们的长期功课,如何才能使皮肤变白呢?在饮食和日常生活需要注意哪些呢?大家要注意以下几点。1.皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。酪氨酸是黑色素的基础物质。黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄人少了,那么合成黑色素的基础物质也就少了,皮肤自然就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物,如马铃薯、红薯等。饮食的调整能减少黑色素的合成,有助于黑皮肤变白。要让皮肤变白,可常吃以下食物:富含维生素c的食物:化学实验证明,黑色素形成的一系列反应多为氧化反应,但当加入维生素c时,则可阻断黑色素的形成。因此,多吃富含维生素c的食物,如鲜枣、番茄、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等,有助于皮肤变得白皙光滑。富含维生素E的食物:现代科学研究证明,维生素E在人体内是一种抗氧化剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其他一些不稳定化合物的过氧化。人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物,维生素E通过抑制其过氧化而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻、葵花子、葵花子油、菜子油等。每天的饮食要做到营养均衡,碳水化合物、水果、蔬菜动物脂肪一样也不能少,还要忌生冷。补充维生素c最好的方法是多喝柠檬汁。另外,维生素A能润滑皮肤,防止干燥,维持上皮组织结构的完整和健全,动物的肝脏、南瓜、番茄、橘子、香蕉等含有丰富的维生素A,可经常食用。