产后妈妈“忧郁了”

产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的产后抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。

下面几种危险因素，容易引发产后抑郁症：

1、婚姻问题

2、怀孕期间的抑郁、焦虑

3、缺乏福利保障

4、怀孕期间的生活压力或负面事件的发生，如家属死亡、亲戚远离、搬到新地方、曾经历产后

5、抑郁症或心绪混乱

6、分娩时的创伤经历

7、怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。

8、对于新妈妈来说，孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到无法胜任作为母亲必须完成的挑战。

9、以前抑郁症的历史增加了妇女得产后抑郁症的危险。1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。

放松心情做适量的家务劳动和体育锻炼。这不仅能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，更可以使体内自动产生快乐元素，使产妇心情从内而外地快乐起来。不要用传统的方式对待产妇，如不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看，这些都会使产妇越发地感觉到生活乏味单调，加剧产后抑郁症的严重。

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