怎么补钙最有效 盘点补钙保健品的五大误区

现在补钙的广告铺天盖地，很多人都很信任广告的宣传，所以想尽一切办法按照广告说的补钙，首屈一指的是各种补钙保健品。这里介绍一下补钙保健品的五个误区，我们一一分析。补钙保健品的五个误区一:广告声称60%-100%高吸收率在北京召开的钙与人体健康专家研讨会上，专家指出，现在各种钙的人体吸收率只能达到40%左右，但的厂家高达90%上述动物实验结果直接用于宣传人体吸收率，欺骗消费者。%-100%高吸收率的危害是误导人们大大降低钙的补充量，使补钙量达到正常缺钙量的26%-50%。一方面缺钙严重，另一方面补钙严重不足，导致补钙或缺钙的严重后果。补钙的关键在于吸收，这是一句流行且被接受的话。吸收是吸收率吗？还是吸收量？但是很迷茫。现在人们似乎默认吸收率，厂家也在宣传吸收率。这就犯了想当然的错误。其实满足人体需求的是钙的吸收，而不是吸收率。补钙保健品的五个误区二:不知道自己的钙需求。按钙产品标注的服用量服用营养调查结果表明，我国人均每天钙摄入量仅为406毫克，远远达不到每天800-钙摄入量标准为1500毫克，其中人均每日缺钙：儿童480毫克，青少年680毫克，孕妇840毫克，成人410毫克，老人610毫克。因此，一定要了解自己对钙的需求，充分补充所缺钙，否则，补钙就很难达到预期的效果。五大误区三：以钙盐为钙含量，以高钙=足钙