45岁脸部下垂可通过面部按摩、射频紧肤、线雕提升、注射填充、手术拉皮等方式改善。面部皮肤松弛通常与胶原蛋白流失、重力作用、皮肤支撑结构减弱等因素有关。
1、面部按摩
每日进行提拉式按摩能促进局部血液循环，配合含胜肽成分的护肤品可增强皮肤弹性。从下巴向太阳穴方向用指腹轻柔提拉，重点按压颊车穴与迎香穴。按摩前使用温毛巾热敷三分钟效果更佳，长期坚持能缓解轻度松弛。
2、射频紧肤
通过射频能量刺激真皮层胶原再生，单次治疗可维持半年左右效果。治疗时会有温热感，需加强术后保湿防晒。适合皮肤轻度至中度松弛者，需间隔一个月进行三到五次疗程，与超声刀联合使用效果更显著。
3、线雕提升
植入可吸收蛋白线提拉皮下组织，即刻可见提升效果。线材会持续刺激胶原生成，效果能维持一到两年。术后可能出现短暂肿胀，需避免剧烈表情动作。该方法对法令纹和下颌缘模糊改善明显，但线材吸收后需重复治疗。
4、注射填充
在颧弓、太阳穴等部位注射透明质酸可改善容积缺失导致的松弛感。选择交联度较高的产品能延长维持时间，需注意避免血管栓塞风险。联合肉毒杆菌注射能减弱降口角肌的下拉力，适合伴随表情纹加深的中度松弛。
5、手术拉皮
通过耳前切口去除多余皮肤并悬吊SMAS筋膜层，效果可维持五到十年。术后需佩戴头套加压包扎，恢复期约两周。适合皮肤严重松弛伴明显下颌缘赘皮者，需排除凝血功能障碍等手术禁忌证。
日常需加强防晒避免光老化加重松弛，使用含视黄醇的护肤品刺激胶原合成。保证每日七小时睡眠促进生长激素分泌，摄入足够优质蛋白和维生素C。避免快速减肥导致皮下脂肪流失，戒烟并控制糖分摄入以防胶原糖化。每周三次有氧运动能改善面部微循环，瑜伽倒立体式有助于对抗重力性下垂。若伴随明显颈纹可配合颈部专用护理产品，定期进行专业皮肤检测评估衰老进程。
