脸部下垂可通过面部按摩、射频紧肤、线雕提升、注射填充、手术拉皮等方式改善。脸部下垂可能与皮肤老化、胶原蛋白流失、重力作用、面部脂肪减少、肌肉松弛等因素有关。
1、面部按摩
面部按摩能促进血液循环，增强面部肌肉弹性。可用指腹从下巴向耳垂方向提拉，或从鼻翼向太阳穴方向打圈按摩。按摩时配合含胜肽或维生素E的护肤品效果更佳。每日坚持5-10分钟可缓解轻度松弛。
2、射频紧肤
射频仪器通过热能刺激真皮层胶原再生，适合皮肤弹性中度下降者。治疗后面部可能出现短暂红肿，需加强保湿防晒。通常需要3-5次疗程，效果可维持6-12个月。禁忌人群包括孕妇及皮肤感染者。
3、线雕提升
可吸收蛋白线植入皮下形成支撑网络，适合面部轮廓模糊者。术后可能出现淤青或异物感，需避免剧烈表情动作。效果立即可见，最佳状态出现在术后2-3个月，维持时间约1-2年。线材会逐渐被人体吸收。
4、注射填充
透明质酸填充可改善法令纹、木偶纹等凹陷问题。注射后需避免高温环境，效果维持6-18个月。并发症包括血管栓塞或结节形成，需由专业医师操作。联合肉毒杆菌注射可放松下拉肌肉群。
5、手术拉皮
适用于皮肤严重松弛者，通过切除多余皮肤并提升SMAS筋膜层。术后需佩戴头套2-4周，完全恢复需3-6个月。可能伴随暂时性神经麻痹或瘢痕增生。维持时间可达5-10年，是最彻底的改善方式。
日常需注意防晒避免光老化，补充胶原蛋白和维生素C，戒烟限酒减少自由基损伤。睡眠时保持仰卧位减少面部压迫，使用丝绸枕套降低摩擦。建议每周进行2-3次面部瑜伽训练，如鼓腮吹气、夸张元音发音等动作。若伴随突然加重的面部不对称需排查神经系统疾病。
