爱掉头发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因引起。每天脱落50-100根头发属于正常生理现象，超过这个范围需警惕病理性脱发。
1、遗传因素
雄激素性脱发是最常见的遗传性脱发类型，表现为发际线后移或头顶毛发稀疏。这类脱发与毛囊对二氢睾酮的敏感性有关，通常从青春期后开始显现。早期干预可通过调节激素水平延缓进程，但无法彻底改变遗传倾向。
2、精神压力
长期焦虑紧张会导致休止期脱发，使更多毛囊提前进入休眠状态。压力激素皮质醇升高会抑制毛囊干细胞活性，常见于重大生活事件后2-3个月出现大量脱发。这种情况多为暂时性，压力缓解后头发会逐步再生。
3、营养不良
缺乏铁元素、锌元素、维生素D等关键营养素会影响毛囊周期。快速减肥、素食主义或消化吸收障碍者易出现此类脱发。蛋白质摄入不足会导致头发变细易断，必需脂肪酸缺乏可能引起头皮干燥脱屑。
4、内分泌失调
产后脱发属于典型的激素波动型脱发，与雌激素水平骤降有关。甲状腺功能异常也会扰乱毛囊代谢，甲亢患者头发细软易脱，甲减患者毛发干枯脆弱。多囊卵巢综合征患者因雄激素过高常伴有脱发症状。
5、头皮疾病
脂溢性皮炎会导致毛囊炎症和异常出油，真菌感染可能引发斑状脱发。银屑病、扁平苔藓等自身免疫性疾病会破坏毛囊结构，瘢痕性脱发通常不可逆。某些洗发产品中的刺激性成分也可能诱发接触性皮炎。
改善脱发需针对性调整生活方式，保证充足睡眠和均衡饮食，适量补充富含优质蛋白、维生素B族、铁元素的食物。洗护时避免高温烫染和过度拉扯，选择温和的酸性洗发产品。若脱发持续加重或伴随头皮异常，建议及时到皮肤科进行毛囊检测和激素水平检查，早期治疗可有效改善预后。日常可通过头皮按摩促进血液循环，但要注意力度适中避免机械性损伤。
