干燥季节 让两道美容菜帮你润肤

秋冬天气非常干燥，我们的皮肤也最容易缺水，毛孔粗大、出油、起皮等皮肤问题让很多人困扰。大家可能做梦都想解决这些皮肤问题，但是我们很多人可能还不知道，我们可以通过饮食改善这些现象。那么大家是不是都知道干燥季节的养生美容食谱呢?如果不知道也没关系，小编为大家介绍两样最常见的养颜润肤美容菜。

一、花生芝麻糊

1、制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。

2、首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香

3、然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。

4、想吃的时候，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。

自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。

功效：

花生与黑芝麻是女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。

芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

二、枸杞酒酿蛋

煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

功效：

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

这两道美容菜，都非常健康，不仅能润肤美容还养胃，而且做起来都非常简单哦，大家都学会了吗?这两道美容菜，养颜润肤效果也是非常好的，当你皮肤得到改善后，以后都不用再为此操心烦恼，心情都会好很多，整个人都会精神很多。这么棒的美容菜，当然值得大家拥有。