暴汗服不建议穿一整天，长期穿戴可能引发脱水或皮肤问题。暴汗服通过高温排汗短暂减轻体重，但无法减少脂肪，不能达到科学减肥效果。
暴汗服通过密闭材质阻碍汗液蒸发，使体表温度升高以促进排汗。短时间内穿戴可能增加运动时的热量消耗，但排出的主要是水分而非脂肪。运动后及时补水可恢复体重，无法实现持久减脂效果。高温环境可能加速心率，对心肺功能较弱的人群存在风险。
持续穿戴超过两小时可能导致电解质紊乱或热射病。汗液长时间滞留会滋生细菌，诱发毛囊炎或湿疹。部分人群穿戴后可能出现头晕、乏力等脱水症状，特殊体质者可能引发皮肤过敏反应。运动时穿戴需控制时长，避免在高温环境中使用。
科学减脂应结合有氧运动与力量训练，配合均衡饮食。运动时可选择透气速干的专业运动服装，运动后及时补充含钾钠的电解质水。建议每周进行150分钟中等强度运动，避免依赖暴汗服等极端方式。如出现皮肤红肿或心悸等症状，应立即停止使用并就医。
