暴汗服对减肥没有实质性效果，主要通过脱水造成体重暂时下降。暴汗服通过不透气材质促使大量出汗，短期内可能减轻体重，但减少的是水分而非脂肪，停止使用后体重会迅速反弹。长期穿着可能引发脱水、电解质紊乱、皮肤炎症等问题。
暴汗服的设计原理是通过密闭材质阻碍汗液蒸发，迫使身体在运动时大量排汗。这种人为制造的脱水状态会让体重秤数字下降，但流失的体液在补水后即刻恢复。部分使用者误以为出汗量等同于燃脂效率，实际上脂肪代谢产物主要通过呼吸排出，汗液中仅含微量甘油三酯分解物。高温环境下运动还可能降低运动表现，减少有效热量消耗。
极端情况下，暴汗服可能带来健康风险。持续脱水会导致血液黏稠度增加，可能诱发头晕或心悸。汗液长时间滞留皮肤可能滋生细菌，引发毛囊炎或湿疹。对心血管疾病患者而言，过度出汗可能加重心脏负担。运动时核心体温过高还可能造成热射病等急症。
科学减脂应通过热量缺口实现，建议采用有氧运动与力量训练结合的方式，配合均衡饮食控制每日热量摄入。运动时选择透气速干面料服装，及时补充含电解质的水分。如需专业减重指导，可咨询营养师制定个性化方案，避免依赖暴汗服等伪科学产品。
