暗疮一般会自己消下去，但具体时间因人而异。暗疮的消退速度主要与皮肤代谢能力、炎症程度、日常护理习惯、内分泌状态、遗传因素等有关。
暗疮是毛囊皮脂腺的慢性炎症，轻微的非炎症性粉刺可能在一周左右自行消退。这类暗疮通常表现为皮肤表面的小白点或黑头，皮脂排出后角质层会逐渐代谢脱落。保持适度清洁有助于加速这一过程，但过度清洁反而会破坏皮肤屏障。
炎症性暗疮可能需要更长时间消退，红肿丘疹或脓疱通常持续两周以上。这类暗疮存在细菌感染和免疫反应，皮肤需要完成炎症消退、组织修复等过程。未及时处理的炎症可能遗留色素沉着，严重者会形成凹陷性瘢痕。避免挤压和正确使用抗炎成分能促进恢复。
建议保持规律作息和清淡饮食，减少高糖高脂食物摄入。选择温和的氨基酸洁面产品，避免使用含酒精的刺激性护肤品。炎症明显时可局部冷敷缓解红肿，持续加重的暗疮需及时就医评估。日常注意防晒有助于预防色素沉着，油性肌肤可定期使用含水杨酸的护肤品调节角质代谢。
