帕金森病适合做什么运动

帕金森病患者可以做的运动较多，如太极拳、八段锦等传统健身气功类的锻炼方式。还可以选择一些比较舒缓的有氧运动，比如慢走、快步走、骑自行车、游泳、打太极、广场舞等。

一、传统健身气功类

1.太极拳：太极拳动作缓慢，对身体各个关节以及肌肉力量要求较低，而且能够活动筋骨，对于改善肢体僵硬有一定帮助；

2.八段锦：是一种传统的养生保健方法，通过呼吸吐纳配合各种肢体动作来达到强身健体的目的，有助于缓解不适症状。

二、有氧运动

1.慢走：适当进行散步或慢跑，可促进血液循环，有利于增强体质和抗病能力；

2.快步走：如果身体条件允许，也可以选择快步走的方式进行锻炼，但要注意避免摔倒；

3.骑自行车：在公园或者小区里租一辆自行车，然后根据自身情况调整好车座高度，让脚踏板与地面保持平行的状态，然后循序渐进地增加骑行时间，以不感到疲劳为宜；

4.游泳：属于一种全身性的有氧运动，在水中运动时不会对关节造成太大负担，且水温比气温低，能起到一定的降温作用，还能辅助降低血压；

5.打太极：打太极的动作相对柔和，可使全身各部位都得到锻炼，从而提高机体免疫力，预防疾病发生；

6.广场舞：通常是在户外空旷的地方跳广场舞，每天坚持半小时到一个小时左右，可以有效锻炼心肺功能，同时也能放松心情，愉悦身心。

除上述常见的几种外，帕金森病患者还可尝试瑜伽、羽毛球、乒乓球、高尔夫球、保龄球、门球等多种运动项目，可根据个人喜好选择合适的运动方式进行锻炼。