月经期间可以适量吃富含铁元素、优质蛋白、维生素B族的食物，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、益母草颗粒、逍遥丸、乌鸡白凤丸、当归养血丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1. 动物肝脏
猪肝、鸡肝等动物肝脏富含血红素铁，吸收利用率较高，有助于补充月经期间流失的铁元素。建议每周食用1-2次，每次50-100克，烹饪时注意彻底煮熟。可与维生素C含量高的蔬菜水果搭配食用，促进铁吸收。
2. 红肉
牛肉、羊肉等红肉含有丰富的优质蛋白和易吸收的血红素铁，能够帮助维持血红蛋白水平。选择瘦肉部位，采用炖煮等低温烹饪方式更健康。每日食用量控制在100克左右为宜。
3. 深色蔬菜
菠菜、苋菜等深色绿叶蔬菜含有非血红素铁、叶酸和维生素K，有助于造血和凝血功能。建议焯水后凉拌或快炒，避免高温长时间烹饪破坏营养素。可与富含维生素C的柑橘类水果同食提高铁吸收率。
4. 全谷物
燕麦、糙米等全谷物富含B族维生素和膳食纤维，有助于维持能量代谢和肠道健康。可作为主食替代精制米面，每日摄入量约50-100克。食用时注意充分咀嚼，消化不良者可选择糊化处理。
5. 坚果种子
黑芝麻、核桃等坚果种子含有亚油酸、维生素E和多种矿物质，能帮助缓解经期不适。建议选择原味产品，每日食用量控制在20-30克。可研磨后加入粥品或酸奶中食用，提高消化吸收率。
二、药物
1. 布洛芬缓释胶囊
适用于痛经症状明显者，通过抑制前列腺素合成缓解子宫平滑肌痉挛。对胃肠道刺激较小，但胃溃疡患者慎用。常见剂型为300mg缓释胶囊，需整粒吞服。
2. 益母草颗粒
中成药制剂，主要成分为益母草，具有活血调经功效。适用于月经量少、经行不畅等情况。冲泡时水温不宜过高，经量过多者禁用。常见规格为10g/袋。
3. 逍遥丸
传统中药方剂，含柴胡、当归等成分，能疏肝健脾、养血调经。适用于经前乳房胀痛、情绪波动明显者。服用期间忌食生冷油腻，常见规格为9g/丸。
4. 乌鸡白凤丸
补益类中成药，主要成分包括乌鸡、人参等，具有补气养血功效。适用于气血两虚型月经不调。感冒发热期间暂停服用，常见规格为9g/丸。
5. 当归养血丸
养血调经类中成药，以当归为主要成分，适用于血虚所致的月经后期、量少色淡。服用期间应避免辛辣刺激食物，常见规格为6g/袋。
月经期间应注意腹部保暖，避免剧烈运动和冷水刺激。保持规律作息，保证充足睡眠。适当进行散步等温和运动促进血液循环。每日饮水量保持在1500-2000ml，避免含咖啡因饮料。如出现严重痛经、经量异常等情况应及时就医检查，排除器质性病变。建立月经周期记录，包括经期天数、出血量、伴随症状等信息，便于就医时提供参考。
