帕金森病适合做什么运动

帕金森病患者适合做的运动较多，常见的有太极、瑜伽、散步等。还可以选择一些比较简单的动作进行锻炼，如伸展肢体、转颈、鼓腮吹气球等。

一、中老年患者

1.太极：太极拳是老年人常做的一种健身方式，可以促进血液循环，对身体的各个器官起到良好的调节作用；

2.瑜伽：瑜伽是一种相对柔和的运动，可使肌肉得到拉伸和放松，并且能够提高关节活动度，对于改善平衡能力也有一定帮助；

3.散步：建议每天坚持半小时到一个小时左右的户外散步，有助于呼吸新鲜空气，同时还能增强体质，对疾病的恢复有一定好处。

二、儿童或青少年

1.伸展肢体：如果年龄较小，可以选择在饭后做一些伸展肢体的动作，比如仰卧屈膝、仰卧抬腿等，有助于预防肌肉僵硬；

2.转颈：平时也可以适当做头部转动的动作，避免长时间保持一个姿势，以免导致颈部不适；

3.鼓腮吹气球：日常生活中也可通过鼓腮的方式辅助缓解症状，一般需要将嘴张开，然后用鼻吸气，再用力向外呼出气体，能一定程度上增加面部肌肉的力量，从而减轻症状。

除上述常见情况外，还可根据自身情况进行其他运动，如打羽毛球、骑自行车、慢跑等。但需注意的是，在运动前应做好热身准备，以防止出现意外损伤。另外，还要注意控制好自己的情绪，尽量不要过于激动或者紧张，否则可能会加重病情。