帕金森病适合做什么运动

帕金森病患者可以做的运动较多，如太极拳、八段锦等传统健身操类运动，以及散步、骑自行车、游泳等有氧运动。另外，还可进行一些抗阻训练和平衡训练。

一、传统健身操类运动

1.太极拳：是帕金森病患者的首选运动之一，可改善身体的协调性，提高肢体的灵活性；

2.八段锦：是一种传统的养生功法，动作舒展柔和，对改善关节活动度有一定帮助，且有助于缓解精神压力；

3.其他：还有五禽戏、易筋经、呼吸吐纳功等，均可促进血液循环，增强体质，对于病情恢复也有一定好处。

二、有氧运动

1.散步：可在医生指导下选择在公园或广场上适当走动，以不引起不适为宜，可加快全身血液循环，放松心情，但注意避免过度劳累；

2.骑自行车：能锻炼下肢肌肉力量，同时也能辅助预防跌倒，但要注意安全，并且要循序渐进地增加骑行时间及强度；

3.游泳：属于一种低冲击力的运动方式，在水中漂浮时，人体处于无重力状态，能够减轻疼痛感，还能加强心肺功能，有利于疾病的治疗与康复。

三、抗阻训练

包括坐位起立训练、站立位平衡训练、行走训练等，可通过使用助行器、手杖等方式来辅助完成，从而减少跌倒的发生概率，防止骨折等情况发生。

四、平衡训练

主要包括单腿站立、闭眼站立、左右摇晃等，通过反复练习，可有效提升自身的平衡能力，降低摔倒风险。

除上述外，帕金森病患者还可以做瑜伽、舞蹈、快走等运动，但需根据自身情况量力而行，如果出现明显不适症状，则需要及时停止运动并就医诊治。