中医足跟痛可通过中药外敷、针灸推拿、中药内服、穴位贴敷、功能锻炼等方式治疗。足跟痛通常由肝肾不足、气血瘀滞、寒湿侵袭、外伤劳损、跟骨骨刺等原因引起。
1、中药外敷
将活血化瘀类中药制成膏剂贴敷患处，常用药物如伤湿止痛膏、消痛贴膏、骨通贴膏等。适用于寒湿型或外伤型足跟痛，能缓解局部肿胀疼痛。外敷前需清洁皮肤，过敏体质者慎用，出现皮肤发红瘙痒应立即停用。
2、针灸推拿
针刺太溪、昆仑等穴位配合推拿手法，可疏通足少阴肾经气血。对肝肾不足型足跟痛效果显著，能改善足跟部血液循环。治疗需由专业医师操作，避免自行针刺导致感染或损伤。
3、中药内服
根据证型选用独活寄生汤、桃红四物汤等方剂，可配伍骨碎补、牛膝等药材。适用于气血瘀滞或肝肾亏虚型疼痛，需辨证用药。服药期间忌生冷辛辣，孕妇及消化系统疾病患者慎用。
4、穴位贴敷
将白芥子、延胡索等药物研末调敷涌泉穴，通过穴位刺激发挥药效。对寒湿型足跟痛伴有下肢发凉者效果较好，建议夜间贴敷6-8小时。皮肤破损或糖尿病患者禁用此法。
5、功能锻炼
进行足底筋膜牵拉、踮脚运动等康复训练，配合花椒水泡脚。适合慢性劳损型疼痛，能增强足部肌肉韧带力量。锻炼应循序渐进，急性发作期需暂停并抬高患肢。
日常需选择软底鞋并垫足弓支撑垫，避免长时间站立行走。肥胖者应控制体重减轻足部负荷，冬季注意足部保暖防寒湿。若疼痛持续加重或出现晨僵，可能提示跟骨骨刺或强直性脊柱炎等疾病，建议及时至中医骨伤科就诊，配合X线检查明确诊断。治疗期间可适当食用黑豆、核桃等补肾强骨食材，忌食生冷发物。
