肩周炎可通过热敷按摩、针灸推拿、功能锻炼、药物治疗、封闭治疗等方式缓解症状。肩周炎通常与肩部劳损、外伤、退行性变、风寒湿邪侵袭等因素有关，表现为肩部疼痛、活动受限等症状。
1、热敷按摩
使用热毛巾或盐袋热敷患处15-20分钟，配合拇指点按肩髃穴、肩髎穴等穴位，有助于促进局部血液循环。每日重复进行2-3次，能有效缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤，急性期红肿时禁用热敷。
2、针灸推拿
选取肩贞、天宗等穴位进行毫针针刺，配合滚法、揉法等推拿手法松解粘连组织。针灸可调节经络气血，推拿能改善关节活动度。建议由专业中医师操作，10-15次为1个疗程，期间避免提重物。
3、功能锻炼
进行爬墙运动、钟摆运动等康复训练，每日3组，每组10-15次。循序渐进增加幅度，以轻微疼痛为度。坚持锻炼可防止关节僵硬，但急性发作期应暂停。锻炼后配合热敷效果更佳。
4、药物治疗
遵医嘱使用活血止痛胶囊、痹祺胶囊等中成药，或外用氟比洛芬凝胶贴膏。疼痛明显时可短期口服洛索洛芬钠片。药物需在医生指导下使用，避免长期服用非甾体抗炎药导致胃肠不适。
5、封闭治疗
对于顽固性疼痛，可采用利多卡因联合糖皮质激素进行痛点注射。该方法能快速消炎镇痛，但每年不宜超过3次。操作需严格无菌，糖尿病患者慎用。治疗后需保持注射部位清洁干燥。
日常应注意肩部保暖，避免空调直吹。睡眠时选择仰卧或健侧卧位，用枕头支撑患肢。饮食宜温补，适量食用羊肉、生姜等驱寒食材。若保守治疗3个月无效，或出现肌肉萎缩等情况，需考虑关节镜微创手术。治疗期间保持乐观心态，避免焦虑情绪影响康复进程。
