肩周炎可通过按摩、热敷、药物治疗、功能锻炼、中医理疗等方式缓解症状。肩周炎通常与肩关节退行性变、外伤、劳损等因素有关，表现为肩部疼痛、活动受限等症状。
1、按摩
按摩能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。可采用揉捏法、点按法等手法，重点刺激肩井穴、天宗穴等穴位。按摩力度需适中，避免暴力操作加重损伤。建议由专业医师操作，每周进行2-3次。
2、热敷
热敷能扩张血管，改善局部代谢。可用热毛巾或盐袋热敷患处，温度控制在40-45℃，每次15-20分钟。热敷后可配合轻度肩部活动，帮助松解粘连组织。注意避免烫伤皮肤。
3、药物治疗
可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药缓解疼痛。严重者可局部注射复方倍他米松注射液。中药可选择通络祛痛膏外敷或服用舒筋活血片。用药期间需监测胃肠道反应。
4、功能锻炼
爬墙运动、钟摆运动等能改善肩关节活动度。锻炼时应循序渐进，以不引起剧烈疼痛为度。每日坚持练习3-5组，每组10-15次。锻炼前后可配合热敷增强效果。
5、中医理疗
针灸取肩髃、肩髎等穴位，配合艾灸温通经络。推拿采用滚法、拨法等松解粘连。拔罐可选用走罐法疏通经络。这些方法需由专业中医师操作，10-15次为一个疗程。
肩周炎患者应注意肩部保暖，避免提重物和过度劳累。睡眠时保持患侧在上体位，可在肩部垫软枕。饮食宜清淡，适量补充蛋白质和钙质。坚持适度功能锻炼，配合医生治疗，多数患者3-6个月可明显改善症状。如疼痛持续加重或出现手臂麻木，应及时就医检查。
