艾叶泡脚可以直接使用新鲜艾叶或晒干后的艾叶，晒干后的艾叶药效更稳定且便于储存。艾叶泡脚的功效主要有温经散寒、祛湿止痒、改善睡眠、缓解疲劳、促进血液循环等。
1、药效差异：
新鲜艾叶含有较多挥发性成分，药性较烈，适合短期使用；晒干后的艾叶药性温和持久，有效成分更易析出。晒干过程中水分蒸发，艾叶中的挥发油浓度相对提高，驱寒效果更显著。
2、储存要求：
新鲜艾叶需冷藏保存且易腐烂，晒干后可长期存放于阴凉干燥处。未经干燥的艾叶易滋生霉菌，泡脚可能引起皮肤过敏，晒干能有效避免微生物污染。
3、使用方法：
干艾叶建议煮沸10分钟释放有效成分，鲜艾叶可直接捣碎用热水冲泡。干艾叶与水比例通常为30克配2000毫升，鲜艾叶用量需加倍以达到同等效果。
4、适用人群：
阳虚体质者适合用干艾叶，湿热体质建议鲜艾叶短期使用。孕妇、糖尿病患者及足部皮肤破损者需在医师指导下使用，避免药性刺激引发不适。
5、季节选择：
夏季宜用鲜艾叶清热祛湿，冬季推荐干艾叶温补阳气。三伏天用鲜艾叶泡脚可预防暑湿，三九天用干艾叶能增强抗寒能力。
艾叶泡脚后可配合涌泉穴按摩增强效果，每周3-4次为宜。建议选用三年陈艾叶，其燥烈之性已减而药力犹存。泡脚水位应没过三阴交穴，水温维持在40-45℃。泡脚时间以15-20分钟为佳，出现皮肤发红属正常药效反应。泡脚后饮用300毫升温开水有助于代谢废物排出，避免立即接触冷水。长期使用建议交替添加生姜、红花等药材，防止单一药性过偏。经期女性需暂停使用，防止经量增多。