晒干的艾草和野艾叶均可用于泡脚，具有温经散寒、祛湿止痒等功效。艾草泡脚主要通过艾叶挥发油成分刺激足部经络，野艾叶功效与栽培艾草相近但药效更烈，使用时需注意体质差异与浓度控制。
1、艾草泡脚：
晒干艾草含桉油精、樟脑等挥发油成分，热水浸泡时可促进足部血液循环。适用于手脚冰凉、风寒感冒初期人群，建议每周使用2-3次，每次15-20分钟。阴虚火旺者可能出现口干舌燥等不适，应减少使用频率。
2、野艾叶特性：
野生艾叶中黄酮类物质含量较高，抗菌消炎作用更强。其粗纤维结构需煮沸10分钟以上充分释放有效成分，皮肤敏感者宜先稀释测试。与栽培艾草相比，野艾叶对风湿关节痛的缓解效果更显著。
3、配伍增效：
艾草可与生姜配伍增强驱寒效果，与红花搭配改善气血瘀滞。野艾叶常与透骨草同用治疗足癣，但需避免与凉性药材如薄荷同时使用。药材配伍比例建议控制在3：1以内。
4、季节选择：
三伏天使用艾草泡脚可祛除体内积寒，冬季能预防冻疮。野艾叶夏季使用需降低浓度以防燥热，春秋季节对过敏性鼻炎有辅助改善作用。梅雨季节连续使用不宜超过7天。
5、禁忌事项：
糖尿病足患者慎用艾草泡脚，下肢静脉曲张者水温需低于40℃。野艾叶孕妇禁用，高血压患者应监测血压变化。两种艾草使用后出现皮肤红疹需立即停用，严重过敏需就医。
泡脚后可配合涌泉穴按摩提升效果，日常宜穿棉质透气袜子保持足部干燥。建议食用山药、薏米等健脾食材辅助祛湿，避免泡脚后立即接触冷水。长期使用建议每月停用1周，防止药物依赖性。艾草晒制需避开污染环境，野艾叶采集应确认无农药残留，储存时需密封防潮保持药效。
