伏天针灸能有效祛湿排毒、调节阴阳平衡、增强免疫力、缓解慢性疼痛、改善亚健康状态，是夏季养生的重要方法。
1、祛湿排毒：
三伏天气候湿热，人体易积聚湿邪。针灸通过刺激特定穴位如足三里、阴陵泉等，促进脾脏运化功能，加速代谢废物排出。艾灸配合使用可温通经络，使体内湿气从汗液和尿液排出，减轻头重脚沉、关节酸胀等湿困症状。
2、调节阴阳：
夏季阳气外浮易致内寒，针灸可引火归元。选取关元、气海等穴位进行温针灸，能振奋脾肾阳气；针刺大椎、曲池等穴则可清泄心火，双向调节机体阴阳平衡，改善夏季常见的上热下寒体质。
3、增强免疫：
伏天针灸能激活卫气防御系统。通过刺激风池、肺俞等穴位，可提升淋巴细胞活性，增强呼吸道黏膜屏障功能。临床研究表明，定期三伏灸能使冬季感冒发病率降低40%以上。
4、缓解疼痛：
针对风湿骨痛、肩颈劳损等慢性病症，伏天针灸效果显著。阿是穴配合夹脊穴针刺，可改善局部微循环，松解肌肉粘连。艾灸的热力渗透能驱散深层寒湿，对冬季加重的老寒腿、腰肌劳损有预防作用。
5、改善亚健康：
针对夏季常见的失眠、食欲不振、疲劳综合征，针灸能整体调节自主神经功能。内关、神门等安神穴位可改善睡眠质量，中脘、天枢等穴位能促进消化吸收，三阴交、太溪等穴位可补益精气。
伏天针灸期间建议配合清淡饮食，多食薏苡仁、赤小豆等利湿食材，避免生冷瓜果。适度进行八段锦、太极拳等柔缓运动，保持穴位局部清洁干燥。治疗前后两小时不宜洗澡，疗程结束后注意防风保暖。体质虚弱者建议选择上午阳气旺盛时段进行治疗，每次留针时间不宜超过30分钟。坚持三年以上"冬病夏治"可显著改善阳虚体质。