王肃季：应急总医院教授讲养肾、护肾从日常做起

2020年3月12日是第十五个世界肾脏日，眼下是抗击新冠肺炎的关键时期，而又逢初春，气温多变，感冒发烧不容小觑，除了因为预防新型冠状病毒，还因为感冒发烧容易引发肾炎。

享受国务院特殊津贴的东城中医医院主任医师王肃季教授表示，在每周二、三、五、日的上午在东城中医医院出诊时接诊患者中很多因为小毛病导致的大问题！

大家应该警惕这些小毛病对肾脏可能造成损害，日常生活要做到起居有度，饮食要避免“三高”食品，即高蛋白、高盐、高脂肪的食品。一旦出现腰膝酸软、蛋白尿、潜血、眼睑浮肿、下肢浮肿等早期慢性肾炎症状，千万不要忽视，到医院里做个尿常规检测，一旦尿中出现尿蛋白、尿潜血，就要尽早开始治疗。

远离肾病，关键还在于预防，王肃季主任表示，在日常生活中，便要注意养肾护肾，具体可以从以下几点做。

第一，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。众所周知，睡眠时间长期无法保证，可导致身体抵抗能力下降，容易引发多种疾病，肾气也会虚弱。因此一定要保证睡眠。如果经常失眠，要积极调理睡眠。

第二，避免压力过大。中医认为，肾和人的大脑有密切的关系，用脑过度、压力过大可能会对肾脏产生影响。因此，想要有健康的身体，应该避免压力过大。房事过度对肾脏有损伤，同样要注意节制。

第三，不管是成人还是孩子，都不要小看感冒发烧。有时退烧后，感冒好了，链球菌感染并没有好，如果侵害肾小球引起肾炎而没有及时治疗，可能导致肾功能损害、肾功能不全、尿毒症等。特别提醒的是，如果小孩子发烧，眼睛浮肿，最好查一下咽部是否充血，扁桃体是否大，尿是否有蛋白。

第四，肾脏疾病的临床表现症状多种多样，很容易被忽视。如果患上尿毒症产生毒素，当毒素无法正常经过皮肤排泄的时候，有可能出现皮肤瘙痒的症状。如果持续出现皮肤瘙痒应特别重视，及时就诊。

第五，日常养肾食物主要有黑米、黑荞麦、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳、李子、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，患者可多食用。需要提醒的是，日常饮食注意不要滋补过度，滋腻食物食用应适量。

第六，肾病病人的饮食禁忌，不能吃豆制品、辛辣刺激食物、海鲜、各种肉类，不能饮酒等，以免加重病情。

王肃季指出，肾虚了，说明先天之本已经亏了。中医强调“实则攻之，虚则补之”，不管是肾阴虚还是肾阳虚，均需根据患者的具体情况具体分析，辨证施治，进行“补肾”。肾气补充足了，阴阳达到平衡，身体就能恢复健康。