标准体重的计算公式主要有世界卫生组织推荐的BMI计算法、布洛卡公式、中国成人标准体重公式等。不同公式适用于不同人群，计算时需结合身高、性别等因素综合评估。
1、BMI计算法
世界卫生组织建议使用身体质量指数BMI作为标准体重参考，计算公式为体重除以身高的平方。中国成人BMI正常范围为18.5-23.9，低于18.5为偏瘦，24-27.9为超重，超过28为肥胖。该方法简单易行但未考虑肌肉含量差异，运动员等特殊人群需结合体脂率评估。
2、布洛卡公式
适用于身高150-170厘米的普通人群，男性标准体重为身高减100，女性为身高减105。该公式计算简便但未考虑年龄差异，老年人适用性较低。计算结果单位为公斤，允许有5%的浮动范围。
3、中国成人公式
南方人标准体重为身高减150乘以0.6加48，北方人为身高减150乘以0.6加50。该公式考虑了中国南北方人体型差异，计算结果更符合国情。但未区分性别因素，需结合腰围等指标综合判断。
4、儿童青少年公式
1-6个月婴儿体重为出生体重加月龄乘0.7，7-12个月为6加月龄乘0.25。1岁以上儿童标准体重为年龄乘2加8。青少年需参考生长曲线图，结合骨龄评估发育状况。
5、老年人公式
60岁以上男性标准体重为身高减100乘0.9，女性为身高减100乘0.85。老年人需适当放宽标准范围，同时关注肌肉流失情况。建议配合握力测试等机能指标综合评估。
计算标准体重时建议选择适合自身情况的公式，定期监测体重变化。保持合理膳食结构，适量进行有氧运动和力量训练。中老年人可练习八段锦、太极拳等传统养生功法，青少年应保证充足睡眠和营养摄入。若体重异常波动伴随不适症状，应及时就医检查排除内分泌等疾病因素。