对父母产生极度厌烦心理时，暂时减少见面频率是可以的，但需注意方式并寻求心理调节。这种情况可能与青春期独立意识增强、长期家庭矛盾积累、父母过度控制、价值观冲突或自身情绪管理困难等因素有关。
青春期独立意识增强是常见诱因。青少年在成长过程中会自然产生与父母分离的心理需求，表现为抗拒管束、反感唠叨。这种状态下可尝试通过写日记、运动等方式释放情绪，同时主动与父母约定每周固定沟通时间，逐步建立边界感。长期家庭矛盾积累容易导致情感耗竭。若父母长期存在语言暴力、偏心或酗酒等行为，子女会出现条件反射式厌恶。建议记录具体冲突事件，在心理咨询师协助下分析矛盾根源，必要时可暂时分开居住。
父母过度控制会激发逆反心理。当父母干涉职业选择、婚恋自由等重大人生决策时，子女易产生强烈抵触。这种情况需要明确表达个人底线，可通过书信等非即时沟通方式减少正面冲突。价值观冲突在代际关系中尤为突出。父母坚守传统观念而子女接受现代思想时，双方易陷入无效争论。建议聚焦具体事务合作，避免意识形态辩论，必要时寻求家族长辈作为调解人。
自身情绪管理困难会放大负面感受。抑郁症、焦虑症患者常对亲密关系产生病理性厌恶，这种状态下需优先治疗基础疾病。认知行为疗法能帮助区分客观问题与情绪投射，药物如舍曲林、氟西汀等可缓解情绪症状，但须遵医嘱使用。
特殊情况下，父母存在严重人格障碍或虐待行为时，物理隔离是必要选择。但需通过法律程序明确抚养义务与赡养责任的界限，避免后续纠纷。无论何种情况，建议定期进行家庭治疗，利用第三方专业力量改善沟通模式。饮食上可增加富含色氨酸的香蕉、燕麦等食物帮助稳定情绪，规律进行瑜伽等舒缓运动释放压力。若厌恶情绪持续超过两个月并影响社会功能，应及时到精神科就诊评估。