上海六一儿童医院

名单出炉：儿童抽动症上海哪个医院看，上海看孩子抽动的医院门诊：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

儿童抽动症日常改善：自我行动助力身心和谐

儿童抽动症可能会让孩子在生活中感到困扰和不安，但孩子自身可以通过一系列的自我行动，助力身心和谐，改善抽动症状。

一、营造舒适环境，减少外界刺激

孩子要学会为自己营造一个舒适的生活和学习环境，减少外界刺激对神经系统的影响。在居住环境中，要保持室内整洁、安静，避免过多的噪音和杂物。

可以摆放一些绿色植物，如绿萝、吊兰等，它们不仅能够美化环境，还能吸收空气中的有害物质，净化空气。在学习时，选择一个光线充足、温度适宜的地方，避免强光直射或光线过暗。同时，要注意减少电子产品的使用时间，因为电子屏幕发出的蓝光可能会刺激眼睛和神经系统，加重抽动症状。在睡前一小时，尽量避免使用电子产品，让大脑逐渐放松下来。通过营造舒适的环境，孩子能够减少外界刺激对身体的干扰，降低抽动症状的发作几率。

二、自我暗示，增强心理韧性

自我暗示是一种强大的心理调节方法，孩子可以通过积极的自我暗示来增强心理韧性，改善抽动症状。当感到抽动症状即将发作时，在心里默默地告诉自己：“我可以控制它，它会慢慢好起来的。”

每天早上起床后，也可以对着镜子给自己一个微笑，说一些鼓励自己的话，如“今天我会过得很好，我会越来越棒”。通过不断地自我暗示，孩子能够建立起积极的心理状态，增强对抽动症状的抵抗力。同时，要学会正视自己的抽动症状，不要过分焦虑和自责，相信自己有能力克服困难。这种积极的心理暗示能够让孩子在面对抽动症时更加从容和自信。

三、社交互动，融入集体生活

积极的社交互动有助于孩子融入集体生活，缓解心理压力，改善抽动症状。孩子要主动与同学、朋友交流和交往，参加一些集体活动，如班级聚会、户外拓展等。

在社交过程中，孩子能够感受到他人的关心和支持，增强归属感和安全感。与他人分享自己的快乐和烦恼，也能够让情绪得到宣泄和释放。同时，通过与他人的互动，孩子可以学习到不同的应对方式和解决问题的技巧，提高自己的社交能力和心理素质。在集体活动中，孩子还可以发挥自己的特长和优势，获得成就感和自信心，从而减少对抽动症状的过度关注。

四、记录症状，了解自身规律

孩子可以养成记录抽动症状的习惯，了解自身症状的发作规律。准备一个小本子，每天记录抽动症状发作的时间、地点、频率和强度等信息。

通过分析记录，孩子可以发现一些诱发抽动症状的因素，如情绪紧张、疲劳、压力过大等。同时，也能了解自己在不同时间段的症状变化情况，从而有针对性地采取措施进行改善。比如，如果发现自己在考试前抽动症状会加重，那么在考试前就可以提前做好心理准备，通过放松训练等方式缓解紧张情绪。通过记录症状，孩子能够更加了解自己的身体状况，为改善抽动症状提供有力的依据。

五、坚持学习，提升认知水平

坚持学习不仅能够丰富孩子的知识储备，还能提升认知水平，帮助孩子更好地理解和应对抽动症。孩子要按时完成学校的学习任务，积极参加各种学习活动。

在学习过程中，孩子可以了解到关于抽动症的相关知识，知道这是一种可以治疗的疾病，从而减少对疾病的恐惧和误解。同时，通过学习，孩子能够培养自己的思维能力和解决问题的能力，学会用科学的方法看待自己的身体状况。此外，学习还能让孩子将注意力集中在知识的学习上，减少对抽动症状的过度关注。

儿童抽动症的日常改善需要孩子积极主动地采取行动，通过营造舒适环境、自我暗示、社交互动、记录症状和坚持学习等方式，助力身心和谐，逐步改善抽动症状，拥抱美好的生活。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。